ИДЕАЛЬНОЕ СЫРОЕДЕНИЕ

ЧАстые ВОпросы о сыроедении :: cefaq.ru

как не болеть до 150 лет
Текущее время: Пн июн 26, 2017 22:06

Часовой пояс: UTC+03:00


Правила форума


этот раздел только для чтения
информация тщательно проверяется и вносится исключительно администрацией
ВНИМАТЕЛЬНО изучите статьи в разделе, прежде чем что-то спрашивать!



Начать новую тему  Ответить на тему  [ 1 сообщение ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: ИДЕАЛЬНОЕ СЫРОЕДЕНИЕ
СообщениеДобавлено: Чт ноя 20, 2014 00:01 
Не в сети
админ
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср ноя 09, 2011 11:30
Сообщения: 11774
Откуда: 100% сыроед с начала 2010 года
ИТАК, спустя 5.5 лет 100% сыроедения без срывов, я, пожалуй, готов изложить моё видение идеального сыроедения, но сначала немного о себе:
Сейчас мне 37 лет, из них почти 6 это сыроедение. На моно я забил (салат это норма и вкусно, паузы между приёмами меня не заботят);
Вчера (27.12.15) съел 12 мандаринов и 5 яблок. Позавчера ~200гр гречки, большую тарелку салата и пару яблок. Летом в день получалось 1/2-3/4 дыни 10кг.
Вешу я 62кг (Брюс Ли весил 58, если что);
У меня есть жир, конечно же, килограмм 5 я думаю (может и все 10, если с внутренним считать), особенно на ногах. На сыроедении через пару лет можно набрать небольшой "запас" (организм любит запасы), если твой образ жизни малоподвижен (как у меня), НО, ты никогда не превратишься в "солидного дядю с пузом", даже если будешь жрать по 15-20кг в день. Проверено! И он довольно легко слетает;
лисапед + плавание + железки - если не жрать белок в виде гречки или орехов, то энергии хватит на всё это с лихвой. каждые 2-3 дня новый подход на туже группу мышц;
У меня пресс, как стиральная доска, кубиками;
Мозг работает, генерит идеи, которых раньше не генерил. каждый день что-то читаю, изучаю и тяга эта не кончается;
Хуй стоит, деньги есть, вроде всё ок.

Про еду:
1. ОВОЩИ > фруктов, потому что фрукты (в т.ч. помидоры) сильнее влияют на pH в ротовой полости, а это значит кальций, а это значит, что если ими обжираться, то за зубами будет следить сложнее и да, может возникнуть ситуация с потерей эмали, если забыть про п.2;

2. Если хотите идеальные ЗУБЫ со здоровой эмалью и отсутствием кариеса, то:
а) сходите к зубному и устраните все очаги кариеса на данный момент (сам он не исчезнет, а будет гулять по ротовой полости. можно гарантировать его невозникновение только при полном отсутствии);
б) ЗЕЛЕНЬ ВАЖНА. зелень это источник кальция №1, а без кальция, при обжиралове, которое будет вас сопровождать первые несколько лет (полная перестройка организма это всё-таки не 2 пальца обоссать), вы таки навредите своим зубам и костям.
поэтому каждый день 1-2 ростка зелени надо съедать. я меряю ростками кинзы (3е место по кальцию, 1246мг), она продаётся пучками, а пучок делится на эти самые ростки (мини-кусты). вот такой мини-куст и надо съедать хотя бы;
в) ЗУБЫ надо чистить, когда на них появляется налёт, который можно почувствовать языком. Либо вы чувствуете эмаль, либо - налёт. Если второе, то берёте щётку с водой и счищаете (по вертикали). Налёт = сборище бактерий, для которых сладкое - главная еда.

3. Орехи (фундук/миндаль/арахис)? в принципе нах не нужны, но можно немножко, грамм 100, в неделю, иначе опять переизбыток белка со всеми вытекающими, не такими, конечно, как от животного белка, но негативный эффект есть (запахи, меньше энергии);

4. НЕ смешивание разных видов сырой еды где-то в конце по важности, на 1м месте - НЕ СОРВАТЬСЯ. На самом деле нормальное и вкусное дело - салат: огурец, помидор, кусок капусты, зелень (кинза) - всё порезать, кое-как, ножом. Немного свеклы или моркови пропустить через мелкую тёрку. Перемешать и есть :ura:
ВАЖНО: помидор и огурец должны иметь нормальные, здоровые семена, иначе это ГМО :puke:
В остальном, за день уходит дыня, например, летом. Люблю дыни.

5. ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ. Даже ежедневная ходьба на работу (а лучше езда на лисапеде) и движение на самой работе - уже отлично. Сидеть/лежать целый день - плохо для лимфы.

Вот при таком подходе к сыроедению можно ни о чём не париться и регулярно заниматься спортом (нужно взять за привычку), в частности вполне серьёзным качем.

_________________
РЕГИСТРАЦИЯ ЗАКРЫТА! Вся информация есть на форуме, не надо задавать вопросы по почте, она не для этого.
Для 100% сыроедов со стажем от 3х лет: 'leha страшная_собака cefaq.ru'

основные темы: КАК Я СТАЛ СЫРОЕДОМ || ИДЕАЛЬНОЕ СЫРОЕДЕНИЕ || зачем создан этот сайт || почему сыроедение || НЕматериальное участие в развитии форума :love:
нитрАты и нитрИты или как превратить еду в яд || бактериальная микрофлора человека и его кислотно-щелочной баланс (pH) или как не болеть до 150 лет :hi:
как сыроедение лечит 99% ВСЕХ болезней :cool: нормализация веса || сыроедение ЭКОНОМИТ здоровье, деньги и время
смерть от животных белков: мяса, молока и кисло-молочных продуктов || откуда сыроеды берут белОк || почему сыроеды не парятся о витамине Б12 :roll:
переход на сыроедение || последствия неполноценного сыроедения (вегетарианства) || как НЕ сорваться с сыроедения обратно на мертвяк :evil:

таблица калорийности и содержания микроэлементов в растительной пище


Вернуться к началу
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему  Ответить на тему  [ 1 сообщение ] 

Часовой пояс: UTC+03:00


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Перейти: