Где взять Б12?

Моя семья не ест мясо три года и больше никогда его не будет есть. Молочное, рыбу и яйца тоже с недавних пор. Но это вопрос по Б12 добивает уже. Получается, что мы, те, кто задумывается, старается что-то изменить в своей жизни, пусть пока и едим вареные овощи, а проблемы получит быстрее, чем те, кто жрёт всё подряд??? У них-то, у этих мясоедов, почему нет дефицита Б12? У них микрофлора синтезирует чтоли? Если (цитирую)"про животных, кстати, бред, потому что их съеденные органы ЯКОБЫ являются его основным источником.. читаем дальше)
его могут синтезировать исключительно микроорганизмы (бактерии. звоночек )"