йод (J)

сыроеды получают йод из.. нет, не морской капусты (ламинарии).. она конечно №1 по содержанию йода, но за ней надо ехать к морю, а в магазинах она продаётся маринованная в уксусе
для тех, кто сильно боится, что ему не хватит йода в сырой растительной пище, может найти его в:
семечках яблок (5 семечек = дневная норма. я об этом узнал только через 2 года сыромоно, которые чудом прожил совершенно "без" йода );
фейхоа;
любых овощах, выращенных на почвах, содержащих йод (практически любая, не убитая химией, почва).

но это всё информация для параноиков. йод много где есть и нужен сыроедам отнюдь не в таких дозах, о которых говорят диетологи и прочие упыри. сыроедам пофигу на все эти нормы. и я сам как-то же умудрился просыроедить 2 года без семечек яблок даже не зная о том, что в них йод и что существуют какие-то нормы.
но это я.. а есть ещё многолетние 100% сыроеды

_________________
РЕГИСТРАЦИЯ ЗАКРЫТА! Вся информация есть на форуме, не надо задавать вопросы по почте, она не для этого.
Для 100% сыроедов со стажем от 3х лет: 'leha страшная_собака cefaq.ru'

основные темы: КАК Я СТАЛ СЫРОЕДОМ || ИДЕАЛЬНОЕ СЫРОЕДЕНИЕ || зачем создан этот сайт || почему сыроедение || НЕматериальное участие в развитии форума
нитрАты и нитрИты или как превратить еду в яд || бактериальная микрофлора человека и его кислотно-щелочной баланс (pH) или как не болеть до 150 лет
как сыроедение лечит 99% ВСЕХ болезней нормализация веса || сыроедение ЭКОНОМИТ здоровье, деньги и время
смерть от животных белков: мяса, молока и кисло-молочных продуктов || откуда сыроеды берут белОк || почему сыроеды не парятся о витамине Б12
переход на сыроедение || последствия неполноценного сыроедения (вегетарианства) || как НЕ сорваться с сыроедения обратно на мертвяк

таблица калорийности и содержания микроэлементов в растительной пище